PROGRAMMES
TONIFICATION - REMISE EN FORME - RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Optimisez les gestes fonctionnels quotidiens. Préparez le corps à divers efforts (vie quotidienne, sports intensifs)
en éliminant les toxines. Observez une amélioration générale du bien-être au fil de la pratique. Le renforcement musculaire, selon l'entraînement, améliore force, résistance, endurance. Idéal pour les sédentaires souhaitant se remettre au sport, Il combat les effets de la sédentarité au travail et du manque de temps. Au niveau avancé, le renforcement musculaire offre raffermissement, puissance musculaire, tonification et préparation aux efforts intenses (sports d'hiver, par exemple), ciblant spécifiquement certaines parties du corps.
PERTE DE POIDS - MINCEUR
Maîtrisez la démarche de perte de poids avec des entraînements cardio (H.I.I.T ou rythme linéaire) et une alimentation équilibrée. Renforcez votre cœur et améliorez la distribution sanguine pour une meilleure utilisation des substrats métaboliques et la réduction de la masse grasse. Mes entraînements allient cardio classique (course, vélo...) à des objectifs de perte de masse grasse et de raffermissement. En plus de l'aspect physique et diététique, je vous offre un soutien physique, psychologique et théorique tout au long de votre parcours de perte de poids.
MUSCULATION - VOLUME / MASSE / SÈCHE
La musculation, désormais accessible à tous, offre bien plus que la simple construction musculaire.
Elle développe la force, la masse, le volume et la définition musculaire, améliorant ainsi les qualités physiques
telles que l'endurance, l'explosivité et la souplesse. Que ce soit pour la perte de poids, la préparation physique ou l'esthétisme, la musculation est incontournable. Progressivement, confrontez votre corps à de nouveaux défis et développez vos sensations musculaires avec une incrémentation progressive de charges. Selon votre niveau, des séances à domicile peuvent suffire avec les méthodes et le matériel adaptés. Ces entraînements, accompagnés d'une alimentation spécifique, visent des objectifs intensifs et ciblés.
RÉEDUCATION - CORRECTION POSTURALE - SOIN DU DOS
Que ce soit à votre domicile ou en plein air, je propose des options tarifaires flexibles pour le coaching, tenant compte de votre budget, de vos objectifs et de votre régularité. La première séance, à seulement 40 €, sert de premier contact et d'évaluation préliminaire de votre condition physique. Cette étape diagnostique cruciale nous
permet de discuter de vos besoins et de planifier vos futures séances de manière adaptée, sans aucune obligation de votre part.